Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Datolyás, müzlis energiabomba recept

Datolyás, müzlis energiabomba
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
20 perc
Mennyiség:
5 fő részére
Mennyibe kerül?
Olcsó
  • Hozzávalók:

    • 10 szem datolya
    • 1 marék mazsola
    • 1,25 dl langyos víz
    • 1 ek méz
    • 3 ek szezámmag (pirítva)
    • 1 bögre (2,5 dl) müzli (cukrozatlan)
    • 0,5 tk fahéj
    • frissen reszelt szerecsendió (ízlés szerint)

    Elkészítése:

    Tegyük egy kis lábasba a felvágott datolyát, a mazsolát, a vizet, a mézet és a fűszereket. Fedjük le, és főzzük kb. 12 percet, amíg az aszalványok teljesen meg nem puhulnak.

    20 perc alatt hűtsük szoba hőmérsékletűre.

    Egy aprítóban aprítsuk fel a müzlit, és egy evőkanálnyi szezámmagot, ezután adjuk hozzá a gyümölcsös keveréket. Aprítsuk addig, amíg jól formázható masszát nem kapunk. Ha kell, pótoljuk a vizet.

    Nedves kézzel formázzunk golyókat, és forgassuk meg a pirított szezámmagban.

    Néhány órára rakjuk a hűtőbe, és már fogyasztható is!

    A datolyás, müzlis energiabomba kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 240 kcal
    Fehérje: 5 g
    Szénhidrát: 52 g
    Zsír: 3 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek