Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Zöldséges-sajtos csirke recept

Zöldséges-sajtos csirke
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
25 perc
Mennyiség:
1 fő részére
Mennyibe kerül?
Olcsó

Hozzávalók:

  • fél szelet csirkemellfilé
  • 1 paradicsom
  • 4-5 karika sárga paprika
  • néhány petrezselyemlevél
  • 15-16  darab bébi répa
  • olívaolaj
  • 1 kk vaj
  • nagy marék reszelt sajt (ementáli, parmezán)
  • bors
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 0,5 dl fehér bor

Elkészítése:

Teflon serpenyőben olajat hevítünk, majd hozzáadjuk a sóval, borssal fűszerezett csirkemellet, és elősütjük. Ezt követően rátesszük a vajat,  és ráöntjük a fehér bort. 2-3 percig lefedve pároljuk.
Közben előmelegítjük a sütőt.

A megpárolódott csirkemellet kiszedjük egy fém serpenyőbe, és letakarjuk, hogy ne hűljön ki.

A  serpenyőbe, amiben megsütöttük a csirkét, beleborítjuk a mirelit bébi répát, adunk hozzá néhány karika sárga paprikát és karikára vágott paradicsomot. Jól megforgatjuk, megsózzuk, adunk hozzá petrezselyemzöldet. 2-3 percig pároljuk, majd ráborítjuk a csirkére .

Reszelt sajttal megszórjuk, és a forró sütőben készre sütjük, vigyázva arra, hogy ne égjen meg a sajt.

Jó étvágyat!

A zöldséges-sajtos csirke kalória és tápérték tartalma:

Kalória: 130 kcal
Fehérje: 10 g
Szénhidrát: 3 g
Zsír: 8 g
Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

Hozzáadom a receptfüzethez

Szólj hozzá

Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek