Zöldséges rakott csirke recept
Galéria (1)
Ők is elkészítették
4,21 csillag 11 értékelés alapján Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
60 perc
Mennyiség:
Nincs adat
Mennyibe kerül?
Kicsit drágább
Hozzávalók:
- 0,5 kg csirkemell filé
- 4 nagyobb fej gomba
- 1 közepes cukkini
- 2 db paradicsom
- 10 dkg light trappista sajt
- 1 kk kókuszzsír
Elkészítése:
Egy kisebb méretű tepsit olvasztott kókuszzsírral kikenünk, majd bele fektetjük a csirkemell szeleteket.
Sózzuk, borsozzuk, fokhagymaport szórunk rá.
A csirkére tesszük a gombát, a cukkinit és a paradicsomot, majd megszórjuk reszelt sajttal és fél óra alatt 180 fokon fólia alatt készre sütjük.
Ha elkészült levesszük a fóliát és pár perc alatt megpirítjuk a tetejét.
Köretnek salátát adhatunk hozzá.
Tipp:
Ha a cukkinit lesózzuk, akkor nem fog levet engedni.
A zöldséges rakott csirke kalória és tápérték tartalma:
Kalória: 94 kcal
Fehérje: 18 g
Szénhidrát: 1 g
Zsír: 2 g
Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
Fehérje: 18 g
Szénhidrát: 1 g
Zsír: 2 g
Képfeltöltés
A vitás esetek kiküszöbölése érdekében, kérjük csak saját készítésű fotót tölts fel! Kérünk, csak olyan fotót küldj amelynek a fő témája az adott étel.
