link
Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Karfiolos-cukkini muffin recept

Karfiolos-cukkini muffin
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
40 perc
Mennyiség:
3 fő részére
Mennyibe kerül?
Olcsó


  • Hozzávalók:

    • fél kg főtt karfiol
    • fél kg reszelt cukkini
    • 1 kisebb apróra vágott vöröshagyma
    • 3 gerezd apróra vágott fokhagyma
    • 2 tojás
    • bors
    • majoránna
    • oregánó

    Elkészítése:

    A főtt karfiolt egy villa segítségével apróra törjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót, amit alaposan összegyúrunk. Legutoljára adjuk hozzá a sót, hogy minél kevesebb levet eresszen.

    Én szilikonos muffin formákba töltöttem a lecsöpögtetett masszát, de természetesen tepsiben és hőálló edényben is elkészíthető.

    Előmelegített sütőben 180 fokon kb 30-40 percig sütjük.

    Tipp:

    A zöldségek arányán ízlés szerint variálhatunk. Köretként, de akár a diétába beillesztve önálló fogásként is fogyasztható.

    Még finomabb eredményt érhetünk el ha apróra vágott csirkemell darabokat is teszünk bele!

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek