Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

10 laktató egytálétel, amit ebédre és vacsorára is elkészíthetsz

Dátum: 2026-06-01 / Írta: / Látták: /

Ha olyan ebédet keresel, ami laktató, házias és nem igényel külön köret-sakkjátszmát, az egytálételek jó eséllyel megmentik a napot. Ebben a válogatásban rakott krumpli, rakott karfiol, töltött paprika, brassói, tarhonyás hús, lecsós csirkemell és csülkös-babos egytálétel is helyet kapott. Ezek a receptek családi ebédre, hétköznapi vacsorára vagy kiadósabb hétvégi főzéshez is jól jönnek. Tartalmasak, ízesek, és többnyire önmagukban is teljes fogások.

  • 1. Zöldbabos-rizses hús recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 1 kg sertéshús
    • 40 dkg zöldbab
    • 25 dkg gyors rizs
    • 2 közepes vöröshagyma
    • 2 teáskanál fűszerpaprika
    • só ízlés szerint
    • bors ízlés szerint
    • 5 ek napraforgó olaj
    • 8 dl víz
    • 3 gerezd fokhagyma

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    2. Húsos rácos burgonya recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 50 dkg darált sertéshús
    • 1 kg burgonya
    • 30 dkg lecsó
    • 10 dkg füstölt szalonna
    • 3 dl tejföl
    • 2 közepes vöröshagyma
    • 4 ek napraforgó olaj
    • 2 teáskanál paprikakrém
    • 3 teáskanál só
    • bors ízlés szerint

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    3. Töltött paprika recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 8-10 tv paprika

    Töltelék:

    • 30-40 dkg darált hús (a paprikák nagyságától függően)
    • 10 dkg rizs
    • só ízlés szerint
    • őrölt bors
    • 1 közepes fej vöröshagyma apróra vágva
    • tojás

    Paradicsomszósz:

    • 1 l paradicsomlé
    • 1 púpos evőkanál liszt
    • cukor, só ízlés szerint
    • szárított bazsalikom

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    4. Gazdagon rakott krumpli recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 8 nagyobb burgonya
    • tojás
    • 25 cm-es füstölt kolbász
    • 6-7 szelet füstölt tarja
    • 15 dkg kolozsvári szalonna
    • 3 paradicsom
    • 3 paprika
    • 1 kis üveg egész gomba
    • 325 g tejföl
    • 15 dkg sajt
    • só és bors
    • 2-3 ek zsiradék

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    5. Rakott karfiol recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 25 dkg (sertés) darálthús
    • 1 kisebb fej vöröshagyma
    • 1 kávéskanál fűszerpaprika
    • kb 2 dl rizs
    • 1 nagy fej karfiol
    • 10 dkg (mozzarella) sajt
    • petrezselyemzöld
    • só, bors
    • 450 g tejföl

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    6. Brassói aprópecsenye recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 1 kg lapocka
    • 5 fej hagyma
    • 10 gerezd fokhagyma
    • majoránna, só, bors
    • olaj
    • Sült krumpli

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    7. Rakott óriás cukkini recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 1 óriás cukkini
    • 4 dl főzőtejszín (20%-os)
    • 1 nagy doboz tejföl
    • tojás
    • 1 púpos kk liszt
    • 20 dkg reszelt sajt
    • 1-2 gerezd fokhagyma
    • 1 ek olívaolaj
    • kapor
    • petrezselyem
    • kurkuma
    • bors

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    8. Csülkös babos egytál recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 1 kg száraz tarkabab
    • 60 dkg sertéscsülök
    • 3 fej hagyma
    • 3 lecsópaprika
    • 400 g konzerv hámozott paradicsom
    • 40 dkg reszelt tarhonya
    • 1 ek ecet
    • 1 ek zsír, vagy étolaj
    • 1 ek őrölt pirospaprika
    • 1-2 csili ízlés szerint

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    9. Tarhonyás hús recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 1 kg pulykacombfilé
    • 3 kápia paprika
    • 3 bögre tarhonya
    • 5 dkg kolozsvári szalonna
    • 1 fej vöröshagyma
    • 3 ek zsír (kacsa, liba, sertés)
    • 1 dl száraz fehérbor
    • 1 tk kakukkfű
    • 1 tk pirospaprika
    • frissen őrölt bors

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    10. Lecsós csirkemell recept

    Hozzávalók:

    Hozzávalók:

    • 2 csirkemell filé
    • 2 fej vöröshagyma
    • 4 szelet kolozsvári szalonna
    • 2 paradicsom
    • 2 tv paprika
    • 1 zöld hegyes erős paprika
    • 1 üveg nyáron eltett házi lecsó
    • Ízlés szerint só

    Recept ide kattintva folytatódik »»»

    Szólj hozzá