Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Gyümölcssaláta chia pudinggal recept

Gyümölcssaláta chia pudinggal
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
20 perc
Mennyiség:
5 fő részére
Mennyibe kerül?
Kicsit drágább


  • Hozzávalók:
    A pudinghoz:

    • 8 ek chia mag
    • fél liter kókusztej (nem paleoban tej)
    • 1 ek eritrit
    • 1 kk fehéj

    A gyümölcssalátához:

    • 1 alma
    • 1 kisebb fürt szőlő
    • 1 gránátalma
    • 1 őszibarack
    • 1 kisebb szelet sárgadinnye

    Adagonként:

    • 1 ek méz
    • 1 ek frissen facsart citromlé
    • kevés kókuszreszelék

    Elkészítése:

    A chia magot az eritrittel, fahéjjal ízesített kókusztejjel (tejjel) alaposan összekeverjük, és egy éjszakára a hűtőszekrénybe helyezzük. Másnapra a magocskák megduzzadnak, sűrű pudingszerű krémet kapunk.

    A gyümölcsöket mossuk meg, tisztítsuk meg. Az almát és az őszibarackot kockázzuk fel, a szőlőt szemezgessük le, a gránátalma magjait kaparjuk ki, a dinnyéből vágjunk vékony kis szeletkéket.

    A pudingot osszuk el 5-6 kistányéron, majd ízlésesen rakjuk ki a gyümölcsökkel, locsoljuk meg a citromlével és a mézzel, díszítsük kevéske kókuszreszelékkel.

    Tegyük a hűtőbe, kb 1 órára, hogy a gyümölcsök is alaposan lehűljenek.

    Tipp:

    A gyümölcsöket ízlés szerint, illetve évszak szerint variálhatjuk.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek