Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Egyszerű, egészséges tepsis karfiol recept

Egyszerű, egészséges tepsis karfiol
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
60 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Olcsó


  • Hozzávalók:

    • 1 kg karfiol
    • 330 g natúr joghurt
    • 1 tk fokhagyma granulátum vagy egy nagy gerezd fokhagyma zúzva
    • 20 dkg kukoricapehely
    • 2-3 ek olívaolaj

    Elkészítése:

    A rózsáira szedett karfiolt sós vízben kissé előfőzzük, majd kiszedjük és hagyjuk kihűlni.

    A kukoricapelyhet durvára törjük. A joghurtot egy tálba öntjük, belekeverjük a fokhagymát, majd a karfiolt egyenként belemártjuk a joghurtba, megforgatjuk a kukoricapehelybe.

    Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, olívaolajjal vékonyan meglocsoljuk és 175 fokon szép pirosra sütjük kb 40 perc alatt.

    Jó étvágyat hozzá!

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek