Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Spárgával, sajttal sütött csirkemell recept

Spárgával, sajttal sütött csirkemell
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Kicsit drágább


  • Hozzávalók:

    • 2 egész csirkemellfilé
    • 30 dkg zöld spárga
    • 4 szelet trappista sajt
    • só ízlés szerint
    • 0,5 citrom leve
    • 1 mk szárnyas fűszerkeverék
    • 5 cl olívaolaj

    Elkészítése:

    A csirkemelleket felezzük, majd középen szétnyitjuk, hogy szép nagy szeletet kapjunk, sózzuk, szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk, és olívaolajon elősütjük (csak fehéredésig).

    A spárgát megtisztítjuk, és 3-4 percig sós, citromos vízben főzzük.

    A csirkemell szeleteket egy tepsibe, vagy tűzálló tálba tesszük, elosztjuk rajtuk a spárgát, majd mindegyikre egy szelet sajtot teszünk.

    Előmelegített sütőben 15-20 perc alatt megsütjük.

    Jó étvágyat kívánok hozzá!

    A spárgával, sajttal sütött csirkemell kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 114 kcal
    Fehérje: 20 g
    Szénhidrát: 1 g
    Zsír: 3 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek