Epres-joghurtos reggeli recept
4,33 csillag 16 értékelés alapján Hozzávalók:
Személyenként:
- 1 marék natúr kukoricapehely
- 4-5 szem eper
- 1,5 dl natúr joghurt
- 2 evőkanál méz
Elkészítése:
Az epret mossuk meg, majd csepegtessük le, vágjuk gerezdekre a szemeket. A joghurthoz keverjük hozzá a mézet.
Egy pohár aljába helyezzünk néhány gerezd epret, szórjunk rá kukoricapelyhet, majd ismét epret.
Rétegezzük egymás után, majd öntsük rá a mézes joghurtot, és a tetejét is rakjuk ki eperrel.
Az epres-joghurtos reggeli kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 2 g
Szénhidrát: 24 g
Zsír: 2 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Tavaszi ünnepi receptek cukorbetegeknek
A tavaszi időszak nemcsak a húsvétról szól: ilyenkor szoktak lenni a család
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.16. Csütörtök
A csütörtöki menüben tartalmas, klasszikus fogások kapnak helyet. A nyírség
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.15. Szerda
A szerdai menüben tartalmas és változatos fogások szerepelnek. A kapros túr
Tovább olvasom »
12 különleges köret, ami feldobja a legegyszerűbb főételt
A főétel lehet bármilyen jó, ha a köret unalmas, az egész élmény lapos mara
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.14. Kedd
A keddi menüben friss és tartalmas fogások szerepelnek. A tavaszi zöldségle
Tovább olvasom »
Hogyan válasszunk parfümöt a mindennapokra és különleges alkalmakra? (x)
Egyetlen Lattafa illat nem lehet ugyanúgy megfelelő az edzőteremben, mint e
Tovább olvasom »