Zöldséges ételek
Töltött padlizsán
Elkészítése
A sütőt 180-200 fokra előmelegítjük. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk. A padlizsánokat megmossuk és félbevágjuk. A húsát késsel bevágjuk, kevés olajjal bekenjük és a vágott felével a tepsire tesszük.
Kb 20 perc alatt puhára sütjük, majd kihűtjük.
Közben az apróra vágott hagymát kevés olajon elkezdjük pirítani a feldarabolt cukkínivel együtt. Amikor kissé megfonnyadt a hagyma, akkor hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a paradicsom konzervet is. Beletesszük a rizst és felöntjük kevés vízzel. Amikor a vizet beszívta a rizs, akkor pótoljuk még, amíg meg nem fől teljesen. Közben sózzuk, borsozzuk és római köménnyel ízesítjük és többször-többször átkeverjük.
A padlizsánok húsát kivesszük, felaprítjuk és belekeverjük azt is a raguba a hüvelyesekkel együtt (csicseri és bab vagy amit használunk-én mindkettőt tettem bele). Megkóstoljuk és ha kell, akkor utánízesítjük még és belekeverjük a felaprított petrezselymet is.
A kész ragut belekanalazzuk a padlizsán héjakba, sajtot szórunk rá és 200 fokos sütőben kb 15-20 perc alatt összesütjük. Ha maradna ragu, akkor azt pirítóssal fogyasszuk el. 🙂
Gyakran ismételt kérdések
Honnan lehet tudni, hogy a padlizsán eléggé megpuhult?
A húsa akkor megfelelő, ha könnyen kivehető a héjból. A héjat érdemes épen hagyni, mert ebbe kerül vissza a töltelék.
Mit tegyek, ha a rizs felszívta a vizet, de még nem főtt meg?
Adj hozzá újabb kevés vizet, majd folytasd a főzést. Többször keverd át, amíg a rizs teljesen megpuhul.
Csicseriborsóval és vörösbabbal együtt is elkészíthető?
Igen, a két hüvelyes vegyesen is belekerülhet a raguba. A felaprított padlizsánhússal együtt add hozzá őket.
Hogyan maradjon növényi alapú a töltött padlizsán?
A tetejére növényi alapú fetát használj. Nem vegán étrendben sima feta is kerülhet rá.
Mi legyen a padlizsánba már nem férő raguval?
A megmaradt ragu külön is elfogyasztható. A recept pirítóst javasol mellé.











