Fitnesz tonhalas omlett recept
4,58 csillag 36 értékelés alapján Hozzávalók:
- 200g tonhal a saját levében
- 1/3-ad fej vöröshagyma
- 5 ek natúr görög joghurt
- 1 ek finomra vágott zeller és más zöldségek
- vágott petrezselyemzöld
- 1-2 ek citromlé
Omlett:
- 6
FUCHS SZABADTARTÁSOS TOJÁS - 50 ml tej
- 2 tk kókuszolaj
- 50g reszelt sajt
- 1/4-ed tk tengeri só
- egy csipet őrölt fekete bors
Elkészítése:
A tonhalsaláta hozzávalóit keverd össze.
Verd fel a tojásokat, a tejjel, majd add hozzá a sót és borsot.
Egy serpenyőben melegíts fel egy kanálnyi olajat és öntsd bele a tojásos keverék felét. Ha egy tapadásmentes, jó minőségű sütőt használsz, az olaj elhagyható.
A serpenyőben szórd meg az omlettet a sajttal és várd meg, amíg ráolvad.
Ha kész, vedd ki a serpenyőből és szórd rá a tonhalsalátát.
Ugyanígy készítsd el a második omlettet is.
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
12 különleges köret, ami feldobja a legegyszerűbb főételt
A főétel lehet bármilyen jó, ha a köret unalmas, az egész élmény lapos mara
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.14. Kedd
A keddi menüben friss és tartalmas fogások szerepelnek. A tavaszi zöldségle
Tovább olvasom »
Hogyan válasszunk parfümöt a mindennapokra és különleges alkalmakra? (x)
Egyetlen Lattafa illat nem lehet ugyanúgy megfelelő az edzőteremben, mint e
Tovább olvasom »
9 világbajnok bukta recept hétvégére
A bukta az a klasszikus sütemény, amihez rengeteg emlék kötődik: a puha, ke
Tovább olvasom »
9 kiadós magyaros étel, ha igazán tartalmas ebédre vágysz
Egy jó szaftos tokány mindig biztos választás, ha tartalmas, magyaros ebéde
Tovább olvasom »
12 laktató húsos-zöldséges fogás, amit bármikor jó elővenni
Ha szeretnénk egy kicsit több zöldséget csempészni a mindennapi főzésbe, ez
Tovább olvasom »