Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Fitnesz tonhalas omlett recept

Fitnesz tonhalas omlett
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
15 perc
Mennyiség:
2 fő részére
Mennyibe kerül?
Nagyon olcsó


  • Hozzávalók:

    • 200g tonhal a saját levében
    • 1/3-ad fej vöröshagyma
    • 5 ek natúr görög joghurt
    • 1 ek finomra vágott zeller és más zöldségek
    • vágott petrezselyemzöld
    • 1-2 ek citromlé

    Omlett:

    • 6 tojás
    • 50 ml tej
    • 2 tk kókuszolaj
    • 50g reszelt sajt
    • 1/4-ed tk tengeri só
    • egy csipet őrölt fekete bors

    Elkészítése:

    A tonhalsaláta hozzávalóit keverd össze.

    Verd fel a tojásokat, a tejjel, majd add hozzá a sót és borsot.

    Egy serpenyőben melegíts fel egy kanálnyi olajat és öntsd bele a tojásos keverék felét. Ha egy tapadásmentes, jó minőségű sütőt használsz, az olaj elhagyható.

    A serpenyőben szórd meg az omlettet a sajttal és várd meg, amíg ráolvad.

    Ha kész, vedd ki a serpenyőből és szórd rá a tonhalsalátát.

    Ugyanígy készítsd el a második omlettet is.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek