Zöldséges csirkemell diétásan recept
Ők is elkészítették
4,50 csillag 2 értékelés alapján Hozzávalók:
- 1 csirkemell filé
- 1 kisebb cukkini
- 2 paradicsom
- 1 fej lilahagyma
- 20 dkg gomba
- 15 dkg light trappista sajt
- só, bors, fokhagyma, bazsalikom
- 1 kávéskanál kókuszzsír
Elkészítése:
Kb. 30 cm hosszú csíkokat vágunk az alufóliából, majd a közepüket vékonyan kikenjük olvasztott kókuszzsírral.
A cukkinit karikákra vágjuk, majd besózzuk, hogy levet engedjen. A paradicsomot, a lilhagymát és a gombát felszeleteljük. A trappista sajtból vékony szeleteket vágunk.
A csirkemellet vékonyabb szeletekre vágjuk, 2-2 szeletet teszünk az alufóliára, úgy, hogy az alufóliát később össze bírjuk hajtani, majd sózzuk és borsozzuk.
A csirkemellre tesszük a cukkinit, a hagymát, a gombát, a paradicsomot, majd végül a sajtot.
Fűszerezzük bazsalikommal, majd az alufóliát, mint egy batyut összehajtjuk.
Tepsibe rakjuk és 180 fokon 30 percig sütjük, majd kibontjuk a fóliát és még 5 percig pirítjuk.
Nézd meg videón is:
A zöldséges csirkemell diétásan kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 16 g
Szénhidrát: 2 g
Zsír: 2 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Mit főzzek ma? 2026.06.08. Hétfő
A hétfői menüben a klasszikus házias ízek és a krémes fogások egyaránt hely
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.05. Péntek
A pénteki menüben a könnyedebb levesek és a tartalmas főételek egyaránt hel
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.04. Csütörtök
A csütörtöki menüben a klasszikus házias fogások és a könnyedebb nyári ízek
Tovább olvasom »
Ballagási hidegtál rendelés: mit válassz, ha biztosra akarsz menni? (x)
Ha május, akkor ballagási szezon – és egyre több háztartásban hidegtál rend
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.03. Szerda
A szerdai menüben a tartalmas levesek és a laktató, házias fogások kapják a
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.02. Kedd
A keddi menüben a tartalmasabb és a könnyedebb fogások egyaránt helyet kapn
Tovább olvasom »