Zöldséges csirkemell diétásan recept
Ők is elkészítették
4,50 csillag 2 értékelés alapján Hozzávalók:
- 1 csirkemell filé
- 1 kisebb cukkini
- 2 paradicsom
- 1 fej lilahagyma
- 20 dkg gomba
- 15 dkg light trappista sajt
- só, bors, fokhagyma, bazsalikom
- 1 kávéskanál kókuszzsír
Elkészítése:
Kb. 30 cm hosszú csíkokat vágunk az alufóliából, majd a közepüket vékonyan kikenjük olvasztott kókuszzsírral.
A cukkinit karikákra vágjuk, majd besózzuk, hogy levet engedjen. A paradicsomot, a lilhagymát és a gombát felszeleteljük. A trappista sajtból vékony szeleteket vágunk.
A csirkemellet vékonyabb szeletekre vágjuk, 2-2 szeletet teszünk az alufóliára, úgy, hogy az alufóliát később össze bírjuk hajtani, majd sózzuk és borsozzuk.
A csirkemellre tesszük a cukkinit, a hagymát, a gombát, a paradicsomot, majd végül a sajtot.
Fűszerezzük bazsalikommal, majd az alufóliát, mint egy batyut összehajtjuk.
Tepsibe rakjuk és 180 fokon 30 percig sütjük, majd kibontjuk a fóliát és még 5 percig pirítjuk.
Nézd meg videón is:
A zöldséges csirkemell diétásan kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 16 g
Szénhidrát: 2 g
Zsír: 2 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Mit főzzek ma? 2026.04.27. Hétfő
A hétfői menüben könnyedebb és laktató fogások is helyet kapnak. A vaníliap
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.24. Péntek
A pénteki menüben egyszerű, mégis változatos fogások szerepelnek. A tárkony
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.23. Csütörtök
A csütörtöki menüben tartalmas, mégis változatos fogások szerepelnek. A mór
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.22. Szerda
A szerdai menüben tartalmas és változatos fogások szerepelnek. A tojásos-ko
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.04.21. Kedd
A keddi menüben változatos, jól összeállított fogások szerepelnek. A betyár
Tovább olvasom »
10 szaftos pörkölt recept, amit minden magyar imád
A pörkölt az egyik legősibb és legmegnyugtatóbb magyar étel: szaftos, tarta
Tovább olvasom »