Egyszerű, egészséges tepsis karfiol recept
Galéria (2)
Ők is elkészítették
3,78 csillag 7 értékelés alapján Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
60 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Olcsó
Hozzávalók:
- 1 kg karfiol
- 330 g natúr joghurt
- 1 tk fokhagyma granulátum vagy egy nagy gerezd fokhagyma zúzva
- 20 dkg kukoricapehely
- 2-3 ek olívaolaj
Elkészítése:
A rózsáira szedett karfiolt sós vízben kissé előfőzzük, majd kiszedjük és hagyjuk kihűlni.
A kukoricapelyhet durvára törjük. A joghurtot egy tálba öntjük, belekeverjük a fokhagymát, majd a karfiolt egyenként belemártjuk a joghurtba, megforgatjuk a kukoricapehelybe.
Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, olívaolajjal vékonyan meglocsoljuk és 175 fokon szép pirosra sütjük kb 40 perc alatt.
Jó étvágyat hozzá!
Képfeltöltés
A vitás esetek kiküszöbölése érdekében, kérjük csak saját készítésű fotót tölts fel! Kérünk, csak olyan fotót küldj amelynek a fő témája az adott étel.
