Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Csirkecomb falatok mexikói szószban recept

Csirkecomb falatok mexikói szószban
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető



  • Hozzávalók:

    • 4 csirkecomb
    • 1 fej vöröshagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 2 tk oregáno
    • 4 ek sűrített paradicsom
    • 1 sárgarépa
    • 1 konzerv vörösbab
    • 1 mexikói zöldségkeverék (konzerv, vagy fagyasztott)
    • 2 chilipaprika
    • 1 ízlés szerint só
    • 1 ízlés szerint őrölt bors
    • 2 ek zsír

    Elkészítése:

    A kockára vágott vöröshagymát a zsíron megpárolom, beleteszem a felaprított chilit, majd ráteszem az apróra vágott fokhagymát és a kicsontozott, kockára vágott húst.

    Sózom, borsozom, megszórom oregánóval, és fehéredésig pirítom. Hozzáadom a kockára vágott sárgarépát. Ha a sárgarépa megpuhult, beleöntöm a paradicsompürét és a konzerveket.

    Elkeverem, és az egészet összeforralom. Kifőtt tésztával tálalom.

    A csirkecomb falatok mexikói szószban kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 93 kcal
    Fehérje: 8 g
    Szénhidrát: 9 g
    Zsír: 5 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Őket is nézd meg!

    Szólj hozzá