Fitnesz tonhalas omlett recept
4,58 csillag 36 értékelés alapján Hozzávalók:
- 200g tonhal a saját levében
- 1/3-ad fej vöröshagyma
- 5 ek natúr görög joghurt
- 1 ek finomra vágott zeller és más zöldségek
- vágott petrezselyemzöld
- 1-2 ek citromlé
Omlett:
- 6
FUCHS SZABADTARTÁSOS TOJÁS - 50 ml tej
- 2 tk kókuszolaj
- 50g reszelt sajt
- 1/4-ed tk tengeri só
- egy csipet őrölt fekete bors
Elkészítése:
A tonhalsaláta hozzávalóit keverd össze.
Verd fel a tojásokat, a tejjel, majd add hozzá a sót és borsot.
Egy serpenyőben melegíts fel egy kanálnyi olajat és öntsd bele a tojásos keverék felét. Ha egy tapadásmentes, jó minőségű sütőt használsz, az olaj elhagyható.
A serpenyőben szórd meg az omlettet a sajttal és várd meg, amíg ráolvad.
Ha kész, vedd ki a serpenyőből és szórd rá a tonhalsalátát.
Ugyanígy készítsd el a második omlettet is.
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
A mákos guba ezer arca-pohárdesszerttől tortáig
Unod a hagyományos mákos gubát? Itt az ideje kísérletezni! Összegyűjtöttünk
Tovább olvasom »
8 tészta 30 perc alatt!
Ha egy tésztaételben keresed a gyors, de ízletes megoldást, akkor jó helyen
Tovább olvasom »
12 különleges süti – krémes szeletek és sütés nélküli finomságok
A sütemények világa mindig tele van kísértéssel — és most egy válogatásban
Tovább olvasom »
Kiadós hétköznapi ebédek és vacsorák, amikkel nem nyúlsz mellé
Egy nagy adag változatosság sosem árt! Ez a válogatás 12 olyan ételt tartal
Tovább olvasom »
Étkezőgarnitúra trendek és árak: megfizethető a minőség (x)
Konyhával egybenyitott terek és klasszikus étkezők Ma már egyre több otthon
Tovább olvasom »
Mákkal gazdagon: 12 mennyei sütemény, amit ki kell próbálnod
Amikor beköszönt az ősz, nincs jobb, mint elővenni a mákot — gazdag, enyhén
Tovább olvasom »