Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Kókuszos blondie zabkeksz recept

Kókuszos blondie zabkeksz
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
10 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető


  • Hozzávalók:

    • 15 dkg kókuszolaj
    • 10 dkg cukor, vagy 3 ek méz
    • 1 tojás
    • 10 dkg liszt
    • 15 dkg zabpehely
    • csipet só
    • 3 ek kókuszreszelék
    • 1 tk vaníliás cukor
    • 1 tk szódabikarbóna
    • 3 ek magkeverék (len-, szezám- és napraforgómag)
    • egy maroknyi mazsola

    Elkészítése:

    A zsiradékot olvasszuk fel. Mérjük ki a száraz dolgokat, és üssük bele a tojást. Az olvasztott olajat fokozatosan keverjük hozzá. Jó kis tömör masszát fogunk kapni. Kicsit hagyjuk szikkadni, hogy a zab megduzzadjon.

    Egy sütőpapíros tepsibe halmokat teszünk néhány cm távolságra egymástól.

    180 fokon 15 percig süssük. Amikor a teteje még picit puha, de a széle már barnás, akkor vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni.

    Pár perc szilárdulás után helyezzük tányérra.

    A kókuszos blondie zabkeksz kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 457 kcal
    Fehérje: 7 g
    Szénhidrát: 49 g
    Zsír: 27 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Szuhi adsense:
    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek