Heti menü – 7 szuper tavaszi, zöldséges finomság

Ízig-vérig tavaszi finomságok várnak rád!

1 . Sajtos fokhagymás rakott karfiol

Hozzávalók:

1. 1 nagy fej karfiol
2. 2 db 120g-os zacskós rizs
3. 5 dl főzőtejszín 20%-os
4. 25 dkg reszelt sajt
5. 2 db tojás
6. 3-4 gerezd fokhagyma
7. 1 db nagy sárgarépa
8. 1 db paradicsom
9. petrezselyem
10. margarin a kenéshez és a rizshez
11. prézli
12. só, bors, vegeta

A recept ide kattintva folytatódik >>>

2. Tepsiben sült zöldséges krumpli

Hozzávalók:

1. 1 kg krumpli (főtt)
2. 25 dkg brokkoli (fagyasztott)
3. 25 dkg karfiol (fagyasztott)
4. 10 dkg kukorica (fagyasztott)
5. 15 dkg zöldségkeverék (fagyasztott)
6. 3 dl paradicsomszósz
7. olaj
8. ételízesítő
9. őrölt fekete bors

A recept ide kattintva folytatódik >>>

3. Zöldséges sajtos csirke

Hozzávalók:

1. fél szelet csirkemellfilé
2. 1 paradicsom
3. 4-5 karika sárga paprika
4. néhány petrezselyemlevél
5. 15-16  darab bébi répa
6. olívaolaj
7. 1 kk vaj
8. nagy marék reszelt sajt (ementáli, parmezán)
9. só
10. bors
11. 1 gerezd fokhagyma
12. 0,5 dl fehér bor

A recept ide kattintva folytatódik >>>

4. Zöldséges tepsis csirke

Hozzávalók:

1. 6 db csirke felső combfilé
2. 1 szál póréhagyma
3. 4 szilvaparadicsom
4. 1 szál zellerszál
5. 1 tv paprika
6. 1 ág rozmaring
7. só
8. bors
9. 4 ek olívaolaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

5. Zöldséges sült tészta

Hozzávalók:

1. 0,5 kg spagetti tészta
2. 2 db hegyes erős paprika
3. 1 szál póréhagyma
4. negyed fej édes káposzta
5. 2 szál sárgarépa
6. 1 kk curry
7. 1 kk gyömbér
8. 1 mk őrölt kömény
9. só
10. 2 dl szójaszósz
11. 1 kk őrölt fehér bors
12. olíva olaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

6. Zöldséges karajcsíkok

Hozzávalók:

1. 60 dkg sertés karaj csont nélkül
2. fél csokor új hagyma
3. 2 szál sárgarépa
4. 2 db piros kaliforniai paprika
5. 5-6 fej nagyobb gomba
6. 2 hegyes erős paprika
7. 1 kk őrölt bors
8. 1 kk chili fűszerkeverék
9. 1 kk só
10. cayenne bors
11. 1 mk gyömbér
12. 5 cl olívaolaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

7. Zöldséges csirkecomb

Hozzávalók:

1. 4 egész csirkecomb
2. só
3. bors
4. 3-4 új sárgarépa
5. 5-6 újkrumpli
6. 1-2 paradicsom
7. néhány karika bébicukkini
8. paprika
9. 3-4 szelet karalábé
10. 2-3 karalábélevél
11. zellerszár
12. szárított lestyánpor
13. zöldhagyma
14. fokhagyma
15. 2 ek olaj
16. diónyi vaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

Kategóriák