Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Spenótos quiche recept

Spenótos quiche
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
40 perc
Mennyiség:
6 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető


  • Hozzávalók:

    • 1 csomag (50 dkg) leveles tészta
    • 50 dkg friss spenót
    • 4-5 paradicsom
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 3 tojás
    • bors
    • 1 ek kukoricaliszt

    Elkészítése:

    A szobahőmérsékleten kiolvasztott leveles tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk kb. 25 x 45 cm nagyságúra. A spenótot, a paradicsomot megmossuk, lecsepegtetjük.

    A spenótot szélesebb csíkokra, a paradicsomot félbe, majd karikákra szeleteljük, rászórjuk a kinyújtott tésztára, és enyhén megsózzuk, borsozzuk.

    A tojásokat felverjük villával, hozzáadjuk a kukoricalisztet, az áttört fokhagymát, sózzuk, és simára keverjük. Ezt a masszát egyenletesen öntsük a zöldséges tésztára.

    Előmelegített sütőben, 190°C-on 25 percig sütjük. Négyzetekre vágva tálra rakosgatva kínáljuk.

    Tipp:

    Tejes változatban használhatunk tojás helyett tejfölt, megszórhatjuk reszelt sajttal.

    A spenótos quiche kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 178 kcal
    Fehérje: 4 g
    Szénhidrát: 13 g
    Zsír: 12 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek