Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Füstölt, fűszeres makrélasaláta almával, joghurtos öntettel recept

Füstölt, fűszeres makrélasaláta almával, joghurtos öntettel
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
2 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető


  • Hozzávalók:

    • 10 dkg száraz tészta (nálam Farfalle)
    • 10 dkg füstölt, fűszeres makrélafilé
    • 1 nagyobb alma
    • 2,5-3 dl natúr joghurt
    • 1 tk ecetes reszelt torma
    • 1-2 tk méz
    • 1-2 tk citromlé
    • pici reszelt citromhéj
    • bors ízlés szerint
    • kevés olaj

    Elkészítése:

    A tésztát enyhén sós vízben kifőzzük, lecsepegtetjük, megöntözzük egy pici olajjal.

    A joghurtot sűrű szövésű szűrőn, vagy konyharuhán keresztül lecsepegtetjük. A joghurt mennyisége attól függ, mennyire krémes, vagy épp nedves a joghurt, amit vettünk.

    Az almát megmossuk, negyedelve a magházat eltávolítjuk, és vékony szeletekre, majd a szeleteket csíkokra vágjuk. A citromból kevés levet csepegtetünk az almára.

    Miután a joghurt lecsepegett, a visszamaradt krémes, sűrű joghurthoz keverünk először csak fél kiskanálnyi tormát és egy pici mézet, egy csipet sót, frissen őrölt borsot, és egy kevés citromhéjat reszelünk bele.

    Megkóstoljuk, és ízlés szerint adunk még hozzá a tormából és a mézből, míg egy nagyon kellemesen csípős-édes mártást kapunk.

    A kifőtt tésztát egy nagyobb tálba tesszük, hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott almát, jól összekeverjük a joghurtos öntettel, és a végén hozzádaraboljuk, csak úgy a kezünkkel a makrélafilét. Így ha esetleg szálkába botlunk, el is tudjuk távolítani. Kissé összeforgatjuk, és tálaljuk.

    A füstölt, fűszeres makrélasaláta almával, joghurtos öntettel kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 154 kcal
    Fehérje: 8 g
    Szénhidrát: 24 g
    Zsír: 3 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek