Csirkemell paprikával és olajbogyóval recept
Galéria (1)
Ők is elkészítették
3,53 csillag 9 értékelés alapján Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
40 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető
Hozzávalók:
- 1 csirkemellfilé
- 3 kápia paprika
- 2 zacskó (15 dkg) magozott olajbogyó
- 1 vöröshagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 ek olívaolaj
- 1 kk szerecsendió
- 2-3 ek teriyaki szósz
- só
Elkészítése:
A húst apró kockára vágjuk.
A vöröshagymát megdinszteljük az olajon, majd rádobjuk a zúzott fokhagymát és tovább pároljuk.
Hozzáadjuk a húst, meglocsoljuk a teriyaki szósszal, és fehéredésig pirítjuk. Fűszerezzük szerecsendióval.
A paprikát kicsumázzuk és kockára vágjuk, majd a húshoz adjuk, és pár perc alatt roppanósra pároljuk.
Végül belekeverjük a lecsepegtetett olajbogyót is.
Kóstolás után ha szükséges, sózzuk, de csak óvatosan, mert az olajbogyó és a teriyaki szósz is sós.
Tipp:
Kifőtt tésztával és reszelt sajttal megszórva tálaljuk.
A csirkemell paprikával és olajbogyóval kalória és tápérték tartalma:
Kalória: 114 kcal
Fehérje: 12 g
Szénhidrát: 3 g
Zsír: 6 g
Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
Fehérje: 12 g
Szénhidrát: 3 g
Zsír: 6 g
Képfeltöltés
A vitás esetek kiküszöbölése érdekében, kérjük csak saját készítésű fotót tölts fel! Kérünk, csak olyan fotót küldj amelynek a fő témája az adott étel.
