Zöldséges csirkemell diétásan recept
Ők is elkészítették
4,50 csillag 2 értékelés alapján Hozzávalók:
- 1 csirkemell filé
- 1 kisebb cukkini
- 2 paradicsom
- 1 fej lilahagyma
- 20 dkg gomba
- 15 dkg light trappista sajt
- só, bors, fokhagyma, bazsalikom
- 1 kávéskanál kókuszzsír
Elkészítése:
Kb. 30 cm hosszú csíkokat vágunk az alufóliából, majd a közepüket vékonyan kikenjük olvasztott kókuszzsírral.
A cukkinit karikákra vágjuk, majd besózzuk, hogy levet engedjen. A paradicsomot, a lilhagymát és a gombát felszeleteljük. A trappista sajtból vékony szeleteket vágunk.
A csirkemellet vékonyabb szeletekre vágjuk, 2-2 szeletet teszünk az alufóliára, úgy, hogy az alufóliát később össze bírjuk hajtani, majd sózzuk és borsozzuk.
A csirkemellre tesszük a cukkinit, a hagymát, a gombát, a paradicsomot, majd végül a sajtot.
Fűszerezzük bazsalikommal, majd az alufóliát, mint egy batyut összehajtjuk.
Tepsibe rakjuk és 180 fokon 30 percig sütjük, majd kibontjuk a fóliát és még 5 percig pirítjuk.
Nézd meg videón is:
A zöldséges csirkemell diétásan kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 16 g
Szénhidrát: 2 g
Zsír: 2 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Házi aprósütik dióval, mákkal, lekvárral – örök kedvencek
Ha van sütemény, amit nem lehet megunni, az a klasszikus aprósüti! Legyen s
Tovább olvasom »
Igazi magyaros gulyásreceptek – válogass a legjobbak közül
A magyar konyha egyik legnépszerűbb és legszerethetőbb fogása a gulyás – ta
Tovább olvasom »
12 karamellcsoda, amit egyszerűen muszáj megkóstolni!
Ha édességre vágysz, ami egyszerre luxus és otthonos, akkor a karamellás sü
Tovább olvasom »
Édes-sós csigák, melyek feldobják a napod
Akár édesen, akár sósan készülnek, mindenki megtalálja a kedvencét. A nagyi
Tovább olvasom »
12 recept, ahol az ananász mindenféle fogásban megállja a helyét
Tudtad, hogy az ananász messze nem csak desszertekhez illik? Ez a csodálato
Tovább olvasom »
10 márványos csoda receptje egy helyen
A márványos sütik mindig különlegesek egy kicsit: egyszerre csokisak és van
Tovább olvasom »