Fitness almás-mákos recept
Galéria (2)
Ők is elkészítették
3,96 csillag 54 értékelés alapján Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
50 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető
Hozzávalók:
- 150 g mák
- 50 g zabpehely
- 2 tk szódabikarbóna
- 1 reszelt citromhéj
- 4 alma (reszelt)
- 6 aszalt szilva (apróbbra vágva)
- 2 tk őrölt fahéj
- 2 tk édesítőszer (vagy méz)
- 2
FUCHS SZABADTARTÁSOS TOJÁS - 1 tk édesítőszer (vagy méz)
- tej (ha szükséges)
Elkészítése:
Az almákat lereszeljük, megszórjuk fahéjjal és 2 tk édesítőszerrel, állni hagyjuk. A tojásokat kézi habverővel kicsit felverjük, hozzáadunk az 1 tk édesítőszert.
Ledaráljuk a mákot és a zabpelyhet, hozzákeverjük a szódabikarbónát, a reszelt citromhéjat és hozzákeverjük a felvert tojásokhoz. A reszelt almát összekeverjük a tésztával, (ha szükséges, egy kicsi tejjel lazítunk a tésztán), majd belekeverjük az aszalt szilvát.
Egy őzgerincformát (vagy püspökkenyér) enyhén kiolajozunk, vagy sütőpapírral bélelt kisebb méretű tepsibe tesszük, és légkeverésen, 180 fokon kb. 35 percig sütjük.
Hagyjuk alaposan kihűlni, majd felszeleteljük.
Tipp:
Egészségesen finom
A fitness almás-mákos kalória és tápérték tartalma:
Kalória: 196 kcal
Fehérje: 6,8 g
Szénhidrát: 22,5 g
Zsír: 9 g
Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
Fehérje: 6,8 g
Szénhidrát: 22,5 g
Zsír: 9 g
Forrás: https://receptekaz.com/
Képfeltöltés
A vitás esetek kiküszöbölése érdekében, kérjük csak saját készítésű fotót tölts fel! Kérünk, csak olyan fotót küldj amelynek a fő témája az adott étel.
