Fitness almás-mákos

Hozzávalók:

• 150 g mák
• 50 g zabpehely
• 2 tk szódabikarbóna
• 1 reszelt citromhéj
• 4 alma (reszelt)
• 6 aszalt szilva (apróbbra vágva)
• 2 tk őrölt fahéj
• 2 tk édesítőszer (vagy méz)
• 2 tojás
• 1 tk édesítőszer (vagy méz)
• tej (ha szükséges)