Datolyás, müzlis energiabomba recept
Ők is elkészítették
4,58 csillag 10 értékelés alapján Hozzávalók:
- 10 szem datolya
- 1 marék mazsola
- 1,25 dl langyos víz
- 1 ek méz
- 3 ek szezámmag (pirítva)
- 1 bögre (2,5 dl) müzli (cukrozatlan)
- 0,5 tk fahéj
- frissen reszelt szerecsendió (ízlés szerint)
Elkészítése:
Tegyük egy kis lábasba a felvágott datolyát, a mazsolát, a vizet, a mézet és a fűszereket. Fedjük le, és főzzük kb. 12 percet, amíg az aszalványok teljesen meg nem puhulnak.
20 perc alatt hűtsük szoba hőmérsékletűre.
Egy aprítóban aprítsuk fel a müzlit, és egy evőkanálnyi szezámmagot, ezután adjuk hozzá a gyümölcsös keveréket. Aprítsuk addig, amíg jól formázható masszát nem kapunk. Ha kell, pótoljuk a vizet.
Nedves kézzel formázzunk golyókat, és forgassuk meg a pirított szezámmagban.
Néhány órára rakjuk a hűtőbe, és már fogyasztható is!
A datolyás, müzlis energiabomba kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 5 g
Szénhidrát: 52 g
Zsír: 3 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Mit főzzek ma? 2026.06.05. Péntek
A pénteki menüben a könnyedebb levesek és a tartalmas főételek egyaránt hel
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.04. Csütörtök
A csütörtöki menüben a klasszikus házias fogások és a könnyedebb nyári ízek
Tovább olvasom »
Ballagási hidegtál rendelés: mit válassz, ha biztosra akarsz menni? (x)
Ha május, akkor ballagási szezon – és egyre több háztartásban hidegtál rend
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.03. Szerda
A szerdai menüben a tartalmas levesek és a laktató, házias fogások kapják a
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.06.02. Kedd
A keddi menüben a tartalmasabb és a könnyedebb fogások egyaránt helyet kapn
Tovább olvasom »
10 egyszerű és látványos desszert őzgerincformában készítve
Az őzgerincformában készült desszertek látványosak, szépen szeletelhetők, é
Tovább olvasom »