Magas fehérjetartalmú turmix recept
5,00 csillag 1 értékelés alapján Hozzávalók:
- 20 dkg tofu, felkockázva
- 10 dkg sütőtök megsütve, vagy megpárolva
- 1 répa megpárolva, felkarikázva
- 2 dl narancslé
- 2 teáskanál tökmag, vagy napraforgómag (hántolt)
- 1 citrom leve
- ízlés szerint méz
Elkészítés:A hozzávalókat csak turmixszoljuk össze. Természetesen, mint minden turmix receptnél, itt is lehet változtatni az arányokon. A tofut nyugodtan tegyük bele nyersen. A répát csak félig szoktam megpárolni, hogy még ress maradjon.
Ebben az ételben a szénhidrátot a méz, a gyümölcscukrok és a rostok biztosítják. A fehérjét a tofu biztosítja, a zsírt pedig a magas olajtartalmú tökmagok, vagy napraforgómagok adják. Szerintem ez a recept így kerek, de itt is lehet használni más gyümölcsöket, vagy zöldségeket.
Jó étvágyat!
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
Mit főzzek ma? 2026.03.20. Péntek
A pénteki menüben laktató, házias fogások kapnak helyet. A göcseji gombócle
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.03.19. Csütörtök
A csütörtöki menüben tartalmas, házias fogások szerepelnek. A hentesleves g
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.03.18. Szerda
A szerdai menü egyszerű, mégis változatos fogásokat kínál. A zöldborsóleves
Tovább olvasom »
Mit főzzek ma? 2026.03.17. Kedd
A keddi menüben változatos, laktató fogások szerepelnek. A tárkonyos csirke
Tovább olvasom »
10 ellenállhatatlan karamellás sütemény, amit egyszerűen nem lehet megunni
A karamell rajongóinak igazi kincsesbánya ez a válogatás. Klasszikus szelet
Tovább olvasom »
10 krémmel töltött piskótatekercs, amely garantáltan sikert arat vendégváráskor
A piskótatekercsek a látványos, mégis könnyen elkészíthető sütemények közé
Tovább olvasom »