Spárgával, sajttal sütött csirkemell recept
Galéria (2)
Ők is elkészítették
3,90 csillag 11 értékelés alapján Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Kicsit drágább
Hozzávalók:
- 2 egész csirkemellfilé
- 30 dkg zöld spárga
- 4 szelet trappista sajt
- só ízlés szerint
- 0,5 citrom leve
- 1 mk szárnyas fűszerkeverék
- 5 cl olívaolaj
Elkészítése:
A csirkemelleket felezzük, majd középen szétnyitjuk, hogy szép nagy szeletet kapjunk, sózzuk, szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk, és olívaolajon elősütjük (csak fehéredésig).
A spárgát megtisztítjuk, és 3-4 percig sós, citromos vízben főzzük.
A csirkemell szeleteket egy tepsibe, vagy tűzálló tálba tesszük, elosztjuk rajtuk a spárgát, majd mindegyikre egy szelet sajtot teszünk.
Előmelegített sütőben 15-20 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
A spárgával, sajttal sütött csirkemell kalória és tápérték tartalma:
Kalória: 114 kcal
Fehérje: 20 g
Szénhidrát: 1 g
Zsír: 3 g
Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
Fehérje: 20 g
Szénhidrát: 1 g
Zsír: 3 g
Képfeltöltés
A vitás esetek kiküszöbölése érdekében, kérjük csak saját készítésű fotót tölts fel! Kérünk, csak olyan fotót küldj amelynek a fő témája az adott étel.
