Egyszerű csirkés saláta recept
4,75 csillag 64 értékelés alapján Hozzávalók:
- 2 szelet csirkemell filé
- 1 csapott kk csirke fűszersó
- 2-3 ek olaj
- 7-8 jégsaláta levél
- 10 koktélparadicsom
- 1 kis fej lila hagyma
Öntethez:
- 2 púpos ek tejföl
- 1 ek majonéz
- 1 tk mustár
- 2 csipet só
- 1 csipet őrölt bors
Elkészítése:
A megtisztított csirkemellfilé szeleteket meghintjük fűszersóval, és kicsit félretesszük.
Az öntethez egy kis tálban a tejfölt simára keverjük a majonézzel, a mustárral, a fűszerekkel.
A jégsalátát apróra tépkedjük, a paradicsomokat félbe, a lila hagymát fél karikára vágjuk. Egy serpenyőben 2-3 evőkanál olajat forrósítunk, majd a húsok mindkét oldalát megsütjük.
A zöldségeket tányérokba rendezzük, és meghintjük egy csipet sóval.
A csirkét még melegen csíkokra vágjuk, és a salátára szórjuk. Az öntettel kínáljuk.
Tipp:
Néha tényleg jól esik egy kis egyszerű saláta. Most, hogy itt a hideg, a bacikkal teli ősz, ajánlott minél több friss zöldséget fogyasztani. Ehhez persze némi hús is jár. Az öntet pedig egyszerű tejfölös. Az egész megvan egy félóra alatt. Akár még diétába is illeszthető.
Az egyszerű csirkés saláta kalória és tápérték tartalma:
Fehérje: 10 g
Szénhidrát: 3 g
Zsír: 8 g
Őket is nézd meg!
Szólj hozzá
Ajánlott cikkek
10 egyszerű kevert süti recept – gyors és elronthatatlan finomságok
A kevert sütik a házi sütés legmegbízhatóbb darabjai: gyorsak, egyszerűek é
Tovább olvasom »
8 imádnivaló sütemény, ha valami igazán háziasra vágysz
Krémes, gyümölcsös és klasszikus tepsis kedvencek jönnek egy helyen: citrom
Tovább olvasom »
10 tartalmas leves recept – húsos, kolbászos és zöldséges kedvencek
Egy tartalmas leves sokszor önmagában is felér egy komplett ebéddel. Ebben
Tovább olvasom »
Mit főzzek sertéshúsból? 10 bevált recept a hét minden napjára
Ha biztosra akarsz menni ebédnél vagy vacsoránál, a sertéshús mindig stabil
Tovább olvasom »
Habos, krémes, csokis: 10 ellenállhatatlan tepsis sütemény
Ha egy süti garantáltan gyorsan elfogy a tepsiről, az a krémes, szeletes ka
Tovább olvasom »
10 szaftos húsos recept, amit kezdők is simán megcsinálnak
Ha igazán laktató, házias fogásokra vágysz, ezek a receptek garantáltan nem
Tovább olvasom »