A Parlament napirendre tűzte: a KDNP törvényjavaslatot nyújtott be, amely megtiltaná az energiaitalok árusítását 18 éven aluliak számára. Az indoklás szerint az italok rendszeres fogyasztása nemcsak az alvást zavarhatja meg, hanem hosszú távon súlyos egészségügyi kockázatokat is rejt. De vajon mit tartalmaznak ezek az italok, és tényleg ekkora veszélyt jelentenek a gyerekekre?
Mit tartalmaz egy energiaital?
Az energiaitalok többsége koffeint, cukrot, taurinnak nevezett aminosavat és különböző vitaminokat tartalmaz. Egy dobozban gyakran annyi koffein van, mint két-három csésze presszókávéban – ez felnőtteknek sem kis mennyiség, hát még kamaszoknak. A magas cukortartalom mellett a serkentő összetevők együttese felpörgeti a szervezetet, de ez csak ideig-óráig tart.
Mi a baj a fiatalok fogyasztásával?
A fiatal szervezet sokkal érzékenyebben reagál ezekre az anyagokra. Kialakulhat szorongás, alvászavar, szapora szívverés, fejfájás, sőt akár keringési problémák is. Egy 2022-es hazai kutatás szerint a 10–18 éves fiatalok jelentős része heti rendszerességgel fogyaszt energiaitalt, gyakran még tanítás előtt – mert „fáradtak” vagy „jobban pörögnek tőle”.
A törvényjavaslat lényege
A KDNP által beterjesztett törvényjavaslat célja, hogy a 18 év alattiak ne vásárolhassanak energiaitalt sem boltokban, sem automatákból. Az intézkedés hasonló lenne a dohánytermékek vagy az alkohol árusítására vonatkozó szabályozáshoz. Az előterjesztők szerint ezzel nemcsak az egészséget, hanem az iskolai teljesítményt és az általános közérzetet is védenék.
Mit adhatunk helyette?
Ha a gyerek fáradt, nem energiaitalra van szüksége, hanem pihenésre, tápanyagokra és természetes élénkítőkre. Az alábbiakban néhány olyan ételt és italt mutatunk, amelyek kíméletesen serkentik a szervezetet:
-
Zabkása: A lassan felszívódó szénhidrátok miatt sokáig tart energiát, és nem dobálja meg a vércukorszintet.
-
Banán: Természetes cukortartalma és káliumtartalma segíti a koncentrációt és az izmok működését is.
-
Étcsokoládé (min. 70%): Kisebb mennyiségben fogyasztva antioxidánsokat és kevés koffeint is tartalmaz, ami élénkít.
-
Víz friss citrommal: Egyszerű, frissítő és hidratáló – néha ennyi is elég, ha fáradtnak érezzük magunkat.
-
Zöld tea: Enyhébb koffeintartalma miatt kevésbé pörget, de hosszan tartó koncentrációt segít elő – fiataloknak csak ritkán, kis adagban.
Ezek az alternatívák nemcsak egészségesebbek, de hosszabb távon is fenntarthatóbb szokásokat alakítanak ki a fiatalokban.
