Ezzel csak az a baj, hogy az előre csomagolt Mikulás csomag általában főként gumicukrot, csokoládét és más egészségtelen édességeket tartalmaz. Persze a gyerekek imádják az ilyen és ehhez hasonló csomagokat, de nekünk, szülőknek kell gondoskodnunk arról, hogy az ünnepek alatt is megfelelő vitamin- és tápanyag mennyiséghez juttassuk gyermekeinket. Állítsunk hát össze egészséges Mikulás csomagot otthon!
Gyümölcskavalkád
Pakoljunk annyiféle gyümölcsöt a csomagba, amennyit csak nem szégyellünk! A „téli gyümölcsök” mindegyikéből tehetünk egyet-egyet, így kerül bele alma, narancs és persze mandarin. A citrusfélék, mint a narancs és a mandarin egyaránt C-vitaminban gazdag gyümölcsök, ráadásul a gyerekek nagyon kedvelik őket.
Télen különösen fontos, hogy gyermekeink megfelelő mennyiségű vitamint fogyasszanak, elkerülve így a betegeskedést. Ha karácsonyi hangulatot szeretnénk csempészni a csomagba, tűzdeljünk tele egy narancsot némi szegfűszeggel és csomagoljuk egy kis selyempapírba, az illata azonnal a karácsonyt juttatja majd a gyerekek eszébe.
Még több gyümölcs – aszalva
A gumicukor, nyalóka és más cukorbombák helyett tehetünk a csomagba különböző aszalt gyümölcsöket. Ma már rendkívül széles a választék ezekből a termékekből és mindegyik nagyon finom és egészséges. Természetesen a csokoládé nem maradhat ki a csomagból, így választhatunk olyan aszalt gyümölcsöket, melyek magas kakaótartalmú tejcsokoládéval vannak bevonva.
Egészséges rágcsálnivalók
A gyerekek imádják a chipset, ropit vagy burgonyaszirmot, de ezek mind helyettesíthetőek egészséges rágcsálnivalókkal. Tegyünk a csomagba mogyorót és diót! A mogyoróban lévő telítetlen zsírsavak „megtisztítják” a vért a benne található magas sűrűségű koleszterintől.
Tehetünk a csomagba házilag készített almachipset, melynek elkészítése pofonegyszerű. A megmosott, majd hajszálvékonyra vágott almaszeleteket meleg helyen pár nap alatt ropogósra szárítjuk, és már mehet is a Mikulás csomagba.
Étcsokoládé
Hogy a csokoládé se maradjon el, tehetünk a csomagba némi magas kakaótartalmú étcsokoládét, így a gyerekek is sokkal elégedettebbek lesznek. Fontos, hogy milyen minőségű csokoládét vásárolunk, hiszen kis mennyiségben, a legalább 60%-os kakaótartalmú étcsokoládé kifejezetten egészséges, hiszen tele van antioxidánsokkal, melyek szervezetünk létfontosságú alkotóelemei.
