Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Egészséges ételek, amiket te is eltudsz készíteni (x)

Dátum: 2024-07-29 / Írta: Budai István / Látták: /

Egy-egy praktikus konyhai eszköz nem pusztán funkcionalitásával könnyítheti meg a konyhai ügyködéseket, hanem közvetlen módon hozzájárulhat az egészségesebb életvitel kialakításához. Ha nem kell annyi zsiradékot használni, vagy ha a megfőtt étkek tápanyagtartalma magasabbá válik, akkor máris minőségi ugrásról beszélhetünk élettani szinten. És igen, olykor mindez csupán a kellékek megválasztásán múlik.

  • Mit adhatnak az életedhez az edényszettek?

    A neked megfelelően összeállított edénykészlet minden tartalmaz, amire szükséged lehet a mindennapi főzés során, legyen szó levesekről, főételekről vagy desszertekről. Az alábbi krémes gombaleves receptje magáért beszél.

    Hozzávalók:

    • 500 gramm friss gomba
    • 1 nagy hagyma
    • 2 gerezd fokhagyma
    • 1 liter csirkehúsleves alaplé
    • 200 ml tejszín
    • 2 evőkanál vaj
    • só és bors ízlés szerint
    • friss petrezselyem a díszítéshez

    Elkészítés:

    1. Aprítás és előkészítés: az optimális szettben általában felfedezhető közepes méretű serpenyő és nagyobb fazék is. Használjuk a serpenyőt a hagyma és a fokhagyma aprítására és megpárolására. A serpenyő tapadásmentes bevonatának köszönhetően kevés vajjal is könnyedén megpuhulnak a hozzávalók.
    2. Főzés: Amint a hagyma és a fokhagyma megpuhult, adjuk hozzá a szeletelt gombát, majd folytassuk a párolást, amíg a gomba is megpuhul. Ezután öntsük hozzá a csirkehúsleves alaplevet, és forraljuk fel a levest. A nagyobb fazék tökéletes erre a feladatra, mivel elegendő helyet biztosít a hozzávalóknak, és a hő egyenletesen oszlik el benne.
    3. Pürésítés és tálalás: amint a leves felforrt, vegyük le a tűzről, és egy botmixer segítségével pürésítsük simára. Adjuk hozzá a tejszínt, és melegítsük vissza, de ne forraljuk fel újra. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Tálalás előtt szórjuk meg friss petrezselyemmel.

    A fenti recept hűen tanúskodik arról, hogy a komplett edénykészletek mennyire leegyszerűsíthetik a főzési folyamatot. Az egymáshoz illeszkedő edények használata nemcsak praktikus, de a konyha rendezettségét és esztétikáját is növeli.

    Az indukciós innováció kiaknázásra méltó!

    Az indukciós serpenyő egyre népszerűbb, nem véletlenül. Az alábbi csirkemell recept nyomban elárulja a legfőbb pozitívumokat.

    Hozzávalók:

    • 2 csirkemell filé
    • 2 evőkanál olívaolaj
    • 1 teáskanál fokhagymapor
    • 1 teáskanál paprika
    • só és bors ízlés szerint
    • friss citromlé a tálaláshoz

    Elkészítés:

    1. Fűszerezés és előkészítés: a csirkemelleket mossuk meg, töröljük szárazra, majd fűszerezzük fokhagymaporral, paprikával, sóval és borssal. Az indukciós serpenyő gyorsan felmelegszik, így érdemes előre előkészíteni a hozzávaló
    2. Sütés: melegítsük fel az olívaolajat az indukciós serpenyőben. Az indukciós technológia előnye, hogy a serpenyő nagyon gyorsan eléri a kívánt hőmérsékletet, ami az egész felületen egyenletesen melegszik. Helyezzük a csirkemelleket a serpenyőbe, és mindkét oldalukat süssük aranybarnára, ami körülbelül 4-5 percet vesz igénybe oldalanként.
    3. Tálalás: amint a csirkemellek elkészültek, vegyük ki őket a serpenyőből, és pihentessük pár percig. Tálalás előtt friss citromlével tehetjük fel az i-re a pontot.

    Az indukciós serpenyő egyik legnagyobb előnye, hogy az indukciós technológia révén nagyon gyorsan és pontosan szabályozható a hőmérséklet. Ez különösen hasznos gyorsan elkészítendő ételeknél, mivel nem kell sok időt tölteni a serpenyő felmelegítésével vagy a hőmérséklet beállításával.

    Szólj hozzá