1. Eukaliptusz
Az eukaliptuszt sok évszázada használják a légzőrendszer működésének támogatására. Sok köhögéscsillapító készítmények az egyik fő összetevője az egyik fő alkotóeleme, a cineol miatt, ami csökkenti a köhögés súlyosságát, feloldja a váladékos lerakódásokat és tisztítja az orrot.
A tüdő számára az eukaliptusz egyik legáldásosabb tulajdonsága, hogy köptető hatása van, ezzel eltávolítja a nyálkát és egyéb váladékokat a tüdőből, a hörgőkből és a légcsőből. Sokféle légúti megbetegedés kezelésére használhatjuk, mint pl. a megfázás, influenza, asztma, hörghurut, de tüdőgyulladás és orrmelléküreg-gyulladás esetén is segít. Az eukaliptusz eltávolítja a káros mikroorganizmusokat, mint a vírusok, baktériumok, gombák, gyulladáscsökkentő hatásával a torokfájást is enyhíti.
2. Rozmaring
A rozmaring olaja többféleképpen is segíti a légzőrendszer működését. Köptető, váladékot feloldó hatásával átjárhatóvá teszi a légutakat, segít torokfájás és torokirritáció esetén. Baktérium-, vírus- és gombaölő hatásokkal is rendelkezik, képes legyőzni a fertőzéseket okozó mikrobákat.
A leghatékonyabb akkor, ha teaként fogyasztjuk vagy illóolaj formájában használjuk párologtatáshoz.
3. Gyömbér
A gyömbér egyike azon gyógynövényeknek, melyekkel tisztíthatjuk a tüdőt. Hatékony, biztonságosan alkalmazható, könnyen hozzáférhető és számos egyéb egészségi előnye is van. A tüdőbetegségek megelőzéséhez az egyik legfontosabb a tüdő rendszeres tisztítása. Ehhez a gyömbér ideális választás, főleg teaként fogyasztva. Gyulladáscsökkentő és vírus elleni hatásokkal rendelkezik, eltávolítja a toxikus anyagokat a légutakból. Asztma esetén is segít, sőt, egyes tanulmányok szerint a tüdőrákos sejtek elpusztítására is képes. Érdemes napi egy csészével elfogyasztani belőle, hatását hagymával és kurkumával fokozhatjuk a tüdő védelmében.
4. Oregánó
Az oregánó két legfőbb összetevője, melyekkel támogatja a tüdő és a légzőrendszer egészségét, a karvakrol és a rozmarinsav. Ezek csökkentik az orrnyálkahártya-ödémát, kezelik az orrdugulást és a duzzanatot. Az oregánó segítségével a súlyos asztma és más légzőszervi betegségek tünetei is mérsékelhetők, köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságának. Erős antioxidáns összetevőivel óvja a tüdő egészségét, egyes vizsgálatok szerint tüdőrák ellen is hatékony segítség lehet.
5. Ginzeng
Számos vizsgálati adat van arra vonatkozóan, hogy a ginzeng képes csökkenteni az influenza és a megfázás újbóli kialakulását. Ebben immunfokozó, antibakteriális és antivirális van elsősorban szerepe. Összetevői javítják a szervezet kórokozókra adott immunválaszát, lerövidítik a betegség idejét. A ginzeng javítja a tüdőfunkciókat, krónikus hörghurut esetén is hatékony, csillapítja a légszomjat, a lázat, a krónikus köhögést.
6. Lándzsás útifű
Talán közönséges gyógynövénynek hisszük, mikor a kertünkben találkozunk vele, pedig a lándzsás útifüvet az ókori rómaiak és görögök is alkalmazták a gyógyászatban. A népi orvoslásban az egyik legismertebb gyógynövény köhögés csillapítására, hiszen megnyitja a légutakat, feloldja a váladékot és megkönnyíti a légzést. Gyulladáscsökkentő és torokfájást is csillapító hatásával az egyik legjobb természetes segítség az influenza és a megfázás szezonjában. Hatékony tüdőtisztító, gyenge tüdőfunkciók, gyakori köhögés esetén is alkalmazható.
7. Borsmenta
Az ajurvédikus orvoslás egyik legfőbb gyógynövénye légúti problémák ellen. Ez magában foglalja a légzési nehézséget, az orrdugulást, az asztmás tüneteket is. Fogyasztását követően a borsmenta rögtön akcióba lép a káros mikroorganizmusok ellen, mint a légúti fertőzésekért felelős vírusok és baktériumok. A légutakban és a tüdőben lerakódott váladékok feloldásában a mentolnak, illetve antihisztamin hatásának köszönhetően vehetjük hasznát. Alkalmas a súlyos tüdőgyulladás, valamint nem csak hurutos, de száraz köhögés kezelésére is.
