A legtöbb esetben nem több ez némi sajgásnál, ami még jól is esik, hiszen végre újra érezzük, hogy vagyunk. De ha a hirtelen jött erőfeszítés annyira nagy arányú, vagy a szervezetünket szinte sokk-ként éri a hosszú időn át tartó megterhelés, akkor bizony a fájdalom is nagyobb lehet. Az izomláz azért is nagyon kellemetlen, hiszen akadályoz a megnövekedett erőfeszítés fenntartásában, sőt torzíthatja tartásunkat, mozgásunkat, amivel akár mozgásszervi problémákat is előidézhet.
Készüljünk örömmel a mozgásra!
Ha tudjuk, hogy tevékeny időszak veszi kezdetét az életünkben, jól tesszük, ha idejében elkezdünk felkészülni rá. Támogassuk a szervezetünket olyan táplálékok fogyasztásával, amelyek élénkítik a vérkeringést, elősegítik a sejtek méregtelenítését, és támogatják a regenerálódást.
Nézzük, milyen ételekkel vértezhetjük fel magunkat az izomláz ellen! A gyömbér kiválóan alkalmas arra, hogy felfrissítse a vérkeringést, hiszen rugalmassá teszi az ereket és javítja a perifériás vérellátást is. A kurkuma gyulladáscsökkentő és sejtregenerációt elősegítő hatása kiváló antiszeptikus hatással párosul, s mindezt kiegészíti a kollagéntermelés serkentése is.
A gránátalma gazdag allegitanninban, ami az izmokban keletkező mikrosérülések gyógyulását segíti elő. A meggyben és cseresznyében található antocianidok nem csak az izomfájdalmakat csökkentik, hanem a megterhelés okozta izomerő-csökkenést is mérséklik. A kvercetin nevű gyulladáscsökkentő hatóanyag több zöldségben és gyümölcsben is megtalálható. Ilyen például a hagyma, alma és az áfonya.
