Málnalevél
Gyakorlatilag bármilyen hétköznapi gyógynövényboltban beszerezhető ez a zöld, csipkézett szélű levél, mely úgynevezett alkaloidokat tartalmaz, ennek köszönhetően javítja az izomzat tónusát, ezzel enyhítve a görcsöket, valamint az általuk okozott fájdalmat. Emellett kiváló vérzéscsillapító is.
Tea formátumban alkalmazható külsőleg és belsőleg egyaránt. A málnaleveleket forrázni kell, egy-két teáskanálnyi egy csészényi vízzel, majd tíz perc után leszűrni. Amennyiben görcsökre kívánjuk alkalmazni, ízlés szerint ízesíthető is.
Levendula
Kellemes, jellegzetes illatának köszönhetően a levendula nyugtató, izomlazító hatású, ennek köszönhetően kiváló választás a menstruációs görcsök enyhítésére is. A legjobb az, ha levendulaolajat használunk. Cseppenthetünk belőle a párologtatóba, de fokozhatjuk a hatást azzal is, ha forró fürdőbe csepegtetünk belőle, ugyanis a fürdő már önmagában lazítja a görcsöt.
Majoránnából masszázsolaj
Amennyiben nem rajongsz a teákért és egy lazító fürdőre sincs időd, a majoránnaolajból készült masszázsolaj ideális választás lehet. Öt milliliter, azaz körülbelül egy teáskanálnyi bázisolajhoz keverj hozzá három cseppet a majoránnaolajból, majd masszírozd az olajat az óramutató járásával megegyező irányban az alhasadra.
A majoránna és a masszázs vérbőséget okoz, felmelegíti a vele kezelt területet, ezáltal lazítva, oldva a görcsöket és a velük járó fájdalmat.
Jóga
Sok nő úgy érzi, ilyenkor a testmozgás gyakorlatilag kizárt, pedig bizonyos esetekben akár egy lassú, kellemes séta a friss levegőn is csodákat művel. A jóga egyik válfaja, az úgynevezett női jóga kifejezetten a női szervekre gyakorolt pozitív hatása miatt kapta ezt az elnevezést. Érdemes lehet kipróbálnod ezt a nem túlságosan megerőltető mozgásformát azokon a napokon, mert miközben energikusabb leszel tőle, jó eséllyel segít a görcsök legyűrésében is.
Egyébként a testmozgás minden formája segítség lehet, így számos sportot kipróbálhatsz a görcsök enyhítésére, hogy megtaláld a számodra tökéletes görcsoldó mozgásformát, amit aztán minden hónapban gyakorolhatsz, azokon a bizonyos napokon – vagy akár azoktól függetlenül is!
