A zöldségek és a gyümölcsök mind nagyon finomak, érdemes ezekből minél többet fogyasztani! Készíthetünk gyümölcssalátát is, vagy akár apróra vagdoshatjuk a kedvenc gyümölcseinket és ezeket nassolhatjuk. Az alma, az eper, a barack és az ananász is ínycsiklandó finomságok, amelyeket általában mindenki kedvel. A gyümölcsök friss és természetes íze sokkal jobb, mint a sózott és túlédesített rágcsálnivalóké! Ha gyümölcssalátát készítünk, akár zsírszegény tejszínhabbal és fahéjjal is ízesíthetjük, így a vonalainkra is vigyázunk és mégis finom nassolni valót fogyaszthatunk.
Az aszalt gyümölcsökből is fogyaszthatunk, de ezekből csak mértékkel, mert magasabb a kalóriatartalmuk, mint a friss gyümölcsöknek. A kandírozott gyümölcsöket kerüljük, mert azok cukrozottak, így hizlalnak is!
Az olajos magvak, mint a mandula, a dió, a kesudió is remek ropogtatni valók, de ezekből is csak mértékkel fogyasszunk, ha nem szeretnénk a plusz kilók miatt aggódni. Kis mennyiségben kifejezetten jó hatással vannak az egészségünkre. Akár a diákcsemege mellett is dönthetünk, amelyben megtalálhatóak az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak is.
A müzliszeletek is finomak és egészségesek, arról nem is beszélve, hogy a karcsúságunkat sem veszélyeztetik! Számtalan ízűt találhatunk a boltok polcain, de akár házilag is elkészíthetjük ezeket a finomságokat!
A joghurtokat is nyugodtan fogyaszthatjuk, hiszen azok egészségesek és a kalóriatartalmuk is alacsony. A natúr joghurtot akármilyen gyümölccsel ízesíthetjük, de akár zabpelyhet, vagy müzlit is keverhetünk bele, így finom és laktató nassolni valót kapunk.
Ha mindenképpen a csokoládé mellett döntenénk, akkor legyünk mértékletesek és válasszunk minél magasabb kakaótartalmú csokoládét! Ezekben kevesebb a kalória, hiszen kisebb a cukor tartalmuk, a kakaó pedig jó hatással van a szervezetre.
A káros nassolni valók egyszerűen helyettesíthetőek egészséges finomságokkal, válogassunk ezek közül az ínycsiklandó nassolni valók közül és felejtsük el a súlyproblémákat!
