1. Zöld tea
Ha egészséges teáról van szó, valószínűleg a legtöbbeknek a zöld tea jut elsőként eszébe. A zöld tea ugyanarról a cserjéről származik, melynek leveleiből a fehér és fekete teát készítik, ám az eljárás különböző. A zöld tea esetében a frissen leszedett leveleket rövid ideig gőzölik, ezzel tartósítják őket. Majd összesodorják a leveleket és forró levegőnek teszik ki őket. Ez az egyik legkevésbé feldolgozott teafajta, hasznosanyag tartalma pedig a legnagyobb.
Az elmúlt években rengeteget hallhattunk rendszeres fogyasztásának áldásos hatásairól. Ez elsősorban kiemelkedő antioxidáns tartalmának tudható be, ami segít az öregedési folyamatok lassításában, a kognitív képességek támogatásában, megelőzheti a rákos sejtek kifejlődését és hozzájárul a fogyókúra sikeréhez is. Nagyon jó méregtelenítő és anyagcserét fokozó ital, mely a felére képes csökkenteni a vastagbélrák kockázatát. Hatékony a keringési betegségek megelőzésében, csökkenti a káros koleszterin szintjét és a vérnyomást. Egyes vizsgálatok szerint a tüdőrák megelőzésében is fontos szerepe lehet. Mivel koffeintartalma magas, fogyasztása mértékkel, de rendszeresen ajánlott.
2. Jázmin tea
Egészséges hatásai kevésbé ismertek, pedig a jázmin teának nincs oka szégyenkezve megbújni a zöld tea mögött. Az egyik legillatosabb és legfinomabb gyógyteának tartják. Alapját a zöld, fekete, fehér vagy oolong tea adja, melyben a virágokat érlelik. A szabad kézzel, éjjel begyűjtött virágok az alapot képező teákat saját gyógyhatásaikkal gazdagítják, nem beszélve különleges aromájukról és ízükről, amit szintén hozzáadnak a teához.
A jázmin tea a kedélyállapotot és a fizikai állapotot is javítja. Stressz esetén lelassítja a szívverést, ezzel fejti ki nyugtató hatását. Egy kutatás során megfigyelték, hogy akik rendszeresen és bőségesen fogyasztják a jázmin teát, azok idős korukban is frissebbek mentálisan, a kognitív képességek hanyatlása kevésbé érinti őket. A jázmin tea ezenkívül nagyon jót tesz az emésztésnek, csökkenti a koleszterint és kitűnő zsírbontó. Ihatjuk izomfájdalom, izomgörcsök, ízületi problémák enyhítéséhez, de a máj számára is az egyik legjobb gyógytea, mely különösen ajánlott májgyulladás és májzsugor esetén. Afrodiziákumként is alkalmazzák, mivel vérbőséget okoz a kismedencei területen, viszont éppen emiatt várandósság alatt nem szabad fogyasztani.
3. Rooibos tea
Az Afrikában honos vörös fokföldirekettye ajándékoz meg minket ezzel az antioxidánsokban igen gazdag teafajtával. Zsenge hajtásait kézzel szüretelik, majd zúzzák és fermentálják, végül gőzölik és kiszárítják. Európa az 1700-as években ismerkedett meg vele, de szélesebb körben való elterjedése a ‘90-es évekre tehető. Ahol őshonos, ott a lakosság emberemlékezet óta fogyasztja, egyrészt finom íze, másrészt egészséges tulajdonságai miatt.
A kutatások szerint antioxidáns hatásai nagyon hasonlóak – bár nem teljesen azonos mértékűek – a zöld teáéhoz. Megóvja a májat az oxidatív stressztől, ezzel támogatja az egyik legfontosabb szervünk működését. Csökkenti a vérnyomást, ellazítja az izmokat és hatékony a gyulladások ellen, melyek olyan betegségek kockázatát fokozzák, mint a rák és a szívbetegségek. A benne lévő egyik antioxidánsról kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet, antidiabetikus hatása van. Mivel a legtöbb teafélével ellentétben nem tartalmaz koffeint, élénkíteni ugyan nem fog, de legalább este is ihatjuk.
4. Hibiszkusz tea
A dísznövényként is ismert mályvacserje szárított virágából készül ez a tea. Az Ázsiában őshonos hibiszkusznak több száz fajtája létezik és közülük sokból készítenek teát, a szudáni hibiszkuszt például ipari méretekben termesztik. A mályvacserje akár 3 m magasra is megnő, hajtásai idővel megfásodnak, virágai nagy méretűek, vastag szirmúak. Bár virágai nagyon rövid életűek, tömegesen hozza őket, így egy-egy növényről is bőségesen hozzá lehet jutni tea-alapanyaghoz.
A hibiszkusz teát a vérnyomás szabályozásához, a koleszterinszint csökkentéséhez, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéshez érdemes rendszeresen inni. Magas C-vitamin tartalma miatt igen jó immunerősítő, segít a fertőzések leküzdésében, hatékony a kórokozók és gyulladások ellen. A hibiszkusz tea kifejezetten ajánlott ösztrogén dominancia esetén, mivel természetes módon növeli ennek a hormonnak a mennyiségét a szervezetben. Ennek következtében viszont csökkenti a termékenységet, ezért babatervezés idején nem ajánlott a fogyasztása. A menstruáció okozta tünetek – görcsök, kedélyhullámzás, túlevés – sikeresen enyhíthetők a segítségével. Fogyáshoz főleg azoknak jelent nagy segítséget, akik nem tudnak lemondani a szénhidrátokról és a keményítőről, hiszen gátolja ezeknek a felszívódását. Ha a hibiszkusz teának elsősorban a C-vitamin tartalmát szeretnéd hasznosítani, csak áztasd, de ne forrázd. Viszont, ha az antioxidánsokhoz szeretnél hozzájutni belőle, akkor a szokott módon, forrázással készítsd el.
5. Citromverbéna tea
Talán a listánk legkevésbé ismert tagja, pedig igazi csodaszerként tartják számon a világ számos országában. A citromverbéna dél-amerikai növény, egy 1,5 méteresre növő cserje, amit nem szabad összetéveszteni rokonával, a vasfűnek is nevezett verbénával, hiszen összetevői teljesen különbözőek. A jellegzetes gyógytea ízt a citromverbéna esetében finom citrusos íz nyomja el, így azok is örömmel fogyasztják, akik ódzkodnak a gyógynövényes főzetektől.
Sokszor fogyasztó teaként árulják, mivel valóban megvan az az áldásos hatása, hogy gátolja a zsírsejtek képződését. Jótékonyan hat a mentális egészségre, csökkenti a szorongást, a stresszt, nyugtalanabb időszakokban érdemes rendszeresen kortyolgatni. Erőteljes kórokozó ellenes hatásait hatékonynak találták különféle vírusok és baktériumok ellen. Fogyasztásával enyhíthetők a bélrendszerben jelentkező problémák és gyulladások, használhatjuk lázcsillapítóként és az asztmás tünetek csökkentéséhez.
