Zöldséges-tejszínes csirkemell

Hozzávalók:

• 1 filézett csirkemell
• 1 kisebb cukkini
• 1 nagyobb sárgarépa
• 20 dkg gomba
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 tk liszt
• 2 dl főzőtejszín
• só
• őrölt fehér bors
• szerecsendió
• kakukkfű
• 2 ek rizsolaj (v. étolaj)