Szószos csirkemell falatok zöldséges rizzsel

Hozzávalók:

Húshoz:

• 2 csirkemellfilé
• 5 ek teriyaki szósz
• 1 ek méz
• 1 tk currypor
• 1 kk őrölt fehér bors
• 1 ek almaecet
• 1 tk fokhagymapor
• 1 kk tabasco szósz
• 1 ek keményítő
• 2 ek olívaolaj

Rizshez:

• 2 bögre rizs
• 2 ek olívaolaj
• 1 sárgarépa
• 1 fehérrépa
• 8 dkg (1 zacskó) olajbogyó
• só
• őrölt bors