Brokkoliszószos csirkemell masnitésztával

Hozzávalók:

• 80 dkg csirkemell filé
• 3 ek olaj
• 1 kk só
• nagy csipet bors
• 25 dkg brokkoli
• 5 dkg margarin
• 2 ek liszt
• 2 dl tej
• 10 dkg sajt
• nagy csipet só
• csipet bors
• csipet őrölt szerecsendió
• 1 kk házi fokhagymakrém
• 25 dkg masni tészta