Natúr csirkemell lusta asszony módra

Hozzávalók:

• 6 csirkemell
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 nagyobb fej vöröshagyma
• fűszerek ízlés szerint: őrölt bors, só, pirospaprika, csipetnyi vegeta
• olaj
• 1 ek mustár
• 150 g reszelt sajt