Hawaii csirkemell párolt rizzsel

Hozzávalók:
A húshoz:

• 20 dkg csirkemell
• 2 szelet sonka
• 2 szelet sajt
• 1 ek (olíva)olaj
• 4 szelet ananászkarika
• csipet só
• csipet bors
• vaj a sütőtál kikenéséhez

A körethez:

• fél bögre (basmati) rizs
• 1 bögre forró víz
• 1 mk só
• csipet vegeta
• 1 ek (olíva)olaj