Spenótos csirke

Hozzávalók:

• 1 csirkemell
• fél csomag fagyasztott spenót
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 teáskanál gyömbér
• 2 csipet őrölt bors
• 3 csipet só
• csipet őrölt kömény
• 40 ml főzőtejszín
• 1 csapott evőkanál liszt