Rántott tengeri hal zöld rizzsel

Hozzávalók:

• 80 dkg panírozott tengeri hal, fagyasztott

• 1 bögre rizs
• 40 dkg kelbimbó
• 40 dkg brokkoli
• 5 dkg vaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 tk majoránna
• 1 tk őrölt kömény
• őrölt bors
• só