Fokhagymás-sajtos csirkemell

Hozzávalók:

• 3 csirkemell filé
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 kis fej hagyma
• 200 g főzőtejszín
• 2 kanál tejföl
• 100 g reszelt sajt (trappista, esetleg ementáli)
• só
• őrölt bors
• kevés friss petrezselyem zöld
• kevés olaj