Grillezett zöldséges csirkemell

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
20 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető

Hozzávalók:

  • 500 g csirkemellfilé
  • 200 g csiperke gomba
  • 5 retek
  • 300 g brokkoli
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 150 g zöldbab
  • őrölt bors
  • kakukkfű
  • olívaolaj
  • csiliszósz
  • rukkola

Elkészítése:

A csirkemellet csíkokra vágjuk, megsózzuk, megszórjuk őrölt borssal.

Egy serpenyőben olajat hevítünk. A gombát kisebb darabokra vágjuk, majd a forró olajon megpirítjuk, közben hozzáadjuk a felszeletelt fokhagymát. Ízesítjük sóval, őrölt fekete borssal és kakukkfűvel.

A brokkolit és a zöldbabot 3 percig forraljuk, majd leszűrjük. A retket félbe vágjuk, és hozzáadjuk a gombához. Pár percet sütjük, majd hozzáadjuk a brokkolit és a zöldbabot is.

Végül hozzáadjuk a csirkemellet, és nagy lángon, néha átkeverve pár percet együtt sütjük.

Tálalás előtt megszórjuk rukkolával és csiliszósszal ízesítjük.