Szezámmagos, ropogós bundában sült csirkemell salátával

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Kicsit drágább

Hozzávalók:

Hús:

  • 2 tojás
  • 10 dkg sós kréker (ropi vagy perec)
  • 2 evőkanál szezámmag
  • 1 teáskanál kakukkfű vagy majoránna
  • bors
  • 1 nagy csirkemell filé (szeletelve)
  • 4 evőkanál olaj

Saláta

  • Salátakeverék (madársaláta, rukkola, jégsaláta stb.)
  • 26 dkg feta sajt
  • 2 paradicsom

Elkészítése:

A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, enyhén kiklopfoljuk, majd sózzuk és borsozzuk. A krékert késes aprítóval finomabbra vagy rusztikusabb darabokra törjük, attól függően, hogy mennyire szeretnénk ropogós bundát. A morzsát összekeverjük a szezámmaggal és az apróra morzsolt zöldfűszerrel.

A tojásokat egy mélyebb tálban villával felverjük, és kevés sóval, borssal ízesítjük. Egy sütőpapírral bélelt tepsit előkészítünk, a papírt vékonyan megkenjük olajjal. A csirkeszeleteket először a tojásba mártjuk, majd meghempergetjük a krékeres bundában, ügyelve arra, hogy mindenhol egyenletesen befedje.

A bundázott szeleteket az előkészített tepsibe fektetjük, és 190 fokra előmelegített sütőben 20-30 percig sütjük, félidőben megforgatva, hogy minden oldaluk egyenletesen megpiruljon.

A salátához a salátaleveleket összetépkedjük, a fetát kockára vágjuk, a paradicsomot szeleteljük, majd az egészet óvatosan összeforgatjuk.

A ropogós csirkeszeleteket a friss salátával tálaljuk.