Joghurtban pácolt csirke

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
60 perc
Mennyiség:
2 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető

Hozzávalók:

  • 30 dkg csirkemellfilé
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 ek curry
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tk gyömbér
  • 10 dkg quinoa
  • só, bors
  • 2 szál zöldhagyma
  • 5 dkg zöld saláta
  • olaj

Elkészítése:

A húst kockázzuk fel.

A joghurtba keverjük bele a curryt, a zúzott fokhagymát és a gyömbért, majd adjuk hozzá a sút is és jól keverjük össze.

Tegyük hűtőbe legalább 30 percre.

Közben a quinoát főzzük ki bő, lobogó, sós vízben, majd amikor már puha és többszörösére duzzadt, akkor szűrjük le.

Kevét olajat forrósítsunk fel egy serpenyőben, majd a húst pácostól süssük aranybarnára. Közben ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

A qinoához adjuk hozzá a salátát, karikázott zöldhagymát és a húst is, majd forgassuk össze.