Kapros sült pangasius

Nehézségi szint:
Haladóknak
Elkészítési idő:
120 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető
Kapros sült pangasius

Hozzávalók:

  • pangasius szeletek
  • 2 nagy répa
  • 2 nagy zöldség
  • 1 nagy zeller
  • uborka
  • joghurt
  • kapros saláta öntet
  • friss kapor
  • színes bors
  • szárított fokhagymapor
  • halfűszer
  • olaj
  • natúr joghurt

Elkészítése:

A zöldségeket egyforma kockára vágjuk, majd sózzuk, borsozzuk, szárított fokhagymával beszórjuk, meglocsoljuk kb egy evőkanál olajjal és jól összekeverjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük, előmelegített sütőben ropogósra sütjük.

A halat sózzuk, halfűszerrel, fokhagymaporral beszórjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, etejére apróra vágott kaprot szórunk, pici olajjal meglocsoljuk, majd sütőben készre sütjük.

Az uborkát kockára vágjuk, a joghurtot összekeverjük a kapros öntettel, pici citromlével, sóval és jól összekeverjük, majd tálalásig hűtőbe tesszük.