Pulykaburger egészségesen

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető
Pulykaburger egészségesen

Hozzávalók:

  • 2 ek olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 nagy vöröshagyma
  • 8 dkg zabpehely
  • 50 dkg darált pulykahús
  • 10 dkg aszalt barack
  • 1 nagy sárgarépa
  • 1 tojás

Tálaláshoz:

  • ízlés szerint buci
  • ecetes uborka vagy cékla
  • majonéz
  • paradicsomszósz
  • saláta vagy rukkola levél
  • chutney stb….

Elkészítése:

A hagymát felaprítom, majd a felforrósított olajban 5 perc alatt puhára sütöm. Felaprítom a fokhagymát és a hagymával elkeverem. 1 perc után hozzáadom a zabpelyhet, 2 percig keverem. Lehúzom a tűzhelyről és hűlni hagyom.

A húst egy nagy tálba teszem, hozzáadom a tojást és a kihűlt hagymás zabpelyhet. Belereszelem a répát.
A barackot felaprítom és a húshoz adom. Sózom, borsozom, majd kézzel alaposan átgyúrom. A masszából 8-10 gombócot formálok, majd húspogácsa készítőbe teszem és ellapítom.

Sütés: kiolajozott grill serpenyőben átsütöm mindkét oldalon vagy megkenem kevés olajjal a húspogácsákat és beteszem 10-15 percre egy 200 fokra előmelegített sütőbe vagy kisütjük kerti grillsütőn.