Gyors ételek receptjei
Cukkinis-csirkés tészta
A cukkinis-csirkés tészta az olasz tészták és a könnyedebb, zöldséges fogások kedvelőinek is jó választás. A joghurt kellemesen krémessé teszi a szószt. Rendkívül praktikus választás a dolgos hétköznapokon, hiszen a hús és a zöldség egyszerre, egyetlen serpenyőben puhul meg, így alig 20 perc alatt komplett főételt tehetünk az asztalra.
Elkészítése
Alap:
A vöröshagymát aprítsuk fel, majd kevés felhevített olajon pároljuk üvegesre. Amikor már kezd egy kis színt kapni, adjuk hozzá a felkockázott csirkemellfilét és pirítsuk addig, amíg mindenhol kifehéredik.
Ezután adjuk hozzá a felkockázott bébi cukkinit, majd pároljuk néhány percig, amíg kissé összeesik.
Ragu:
Szórjuk meg a fűszerpaprikával, ízlés szerint adjunk hozzá chilit, majd öntsünk alá kb 1 dl vizet és alaposan keverjük össze.
Forraljuk fel, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és fűszerezzük oregánóval. Ezután keverjük hozzá a görög joghurtot és forraljuk össze még egyszer.
Összeállítás:
A kifőtt tésztát forgassuk a cukkinis-csirkés raguhoz, majd alaposan keverjük össze, hogy a szósz mindenhol bevonja.
Tipp:
Adhatunk a kész tésztához a tálalás előtt egy kevés frissen reszelt citromhéjat vagy pár csepp citromlevet. Gazdagíthatjuk a fogást reszelt parmezánnal, friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel.











