link
Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

13 napos diéta

Dátum: 2014-05-31 / Írta: dietamegoldasok.hu / Látták: 49238 /

Manapság egyre több nő szájából hangzik el a mondat „Fogyni akarok!” Ennek köszönhetően már számtalan diéta és fogyókúrás módszer látott napvilágot. Most lássunk egy olyat, amely 13 nap leforgása alatt, nyolc kilótól szabadíthat meg minket. Nagyon fontos, hogy csakis teljesen egészséges, felnőtt ember kezdjen bele ebbe a drasztikus kúrába. Gyermekek, kismamák, valamint szoptatós anyukák semmiképpen se vágjanak bele. Továbbá cukorbetegek és anyacsere zavarban szenvedő egyének se alkalmazzák a 13 napos diétát.

A kúra teljes ideje alatt tilos alkoholt fogyasztani, és az előírt étrendet szigorúan be kell tartani. A 13 napos diéta elvégzése után lényeges, hogy ne térjünk vissza a korábbi egészségtelen szokásainkhoz, vagyis ne nassoljunk, és ne fogyasszunk túl zsíros ételeket.

A 13 napos diéta lényege az, hogy megváltoztatja az anyagcsere folyamatokat. Ezért is lényeges, hogy mindent betartsunk, hogy a változás végbemehessen.

A menüsor a következő:

1. nap:

  1. reggeli: 1 darab kockacukor mellé, egy csésze kávé elfogyasztása javasolt
  2. ebéd: 2 darab keményre főzött tojás ehető
  3. vacsora: 250 gramm jól átsütött marhahúst ízesítsünk néhány csepp citromlével, vagy olívaolajjal

2. nap:

  1. reggeli: 1 darab kockacukor, 1 csésze kávéval
  2. ebéd: 1 pohár natúr joghurt, mellé 8-10 szelet előre szeletelt sovány sonka
  3. vacsora: olívaolajos és citromleves marhahús, az előző naphoz hasonlóan elkészítve

3. nap:

  1. reggeli: 1 kockacukor,1 csésze feketekávé
  2. ebéd: 8-10 szelet sonka, 2 darab keményre főzött tojással és vegyes salátával
  3. vacsora: 1 darab bármilyen gyümölcs, főtt zeller, valamint 1 darab paradicsom

4. nap:

  1. reggeli: a megszokott csésze kávé és kockacukor mellé már egy szelet üres pirítós is fogyasztható
  2. ebéd: 1 pohár natúr joghurt, mellé pedig 1 liter vegyes gyümölcs juice
  3. vacsora: 1 darab bármilyen gyümölcs, mellé 1 nagy reszelt répa, valamint 1 darab keményre főzött tojás fogyasztható

5. nap:

  1. reggeli: reszeljünk le egy nagy répát és ízesítsük citrom levével
  2. ebéd: 1 nagy szelet tonhal, amelyet citrommal és kevés vajjal ízesíthetünk
  3. vacsora: 250 gramm marhahús, citrommal és olívaolajjal

6. nap:

  1. reggeli: kockacukor, feketekávé, és egy szelet üres pirítós
  2. ebéd: 1 reszelt répa, mellé 2 keményre főzött tojás
  3. vacsora: 1 grillcsirke (annyit hetünk belőle, amennyi jól esik)

7. nap:

  1. reggeli: 1 bögre tea, üresen
  2. ebéd: ne fogyasszunk semmit
  3. vacsora: 250 gramm grillezett bárányhús

8. nap:

  1. reggeli: vékony üres pirítós, kávéval és 1 darab kockacukorral
  2. ebéd: 8-10 szelet sonka, vegyes saláta, valamint 2 darab keményre főzött tojás
  3. vacsora: 1 darab bármilyen gyümölcs, 1 darab paradicsom, valamint 1 darab főtt zeller

9. nap:

  1. reggeli: kockacukor mellé 1 csésze feketekávé
  2. ebéd: 1 pohár natúr joghurt, mellé 8-10 szelet sonka
  3. vacsora: 1 darab bármilyen gyümölcs, mellé 250 gramm marhahús, olívaolajjal és citrommal ízesítve

10. nap:

  1. reggeli: 1 vékony pirítós, 1 csésze kávé,1 darab kockacukorral
  2. ebéd: 8-10 szelet sonka, 2 darab főtt tojás és vegyes saláta
  3. vacsora: 1 darab gyümölcs, főtt zeller, valamint 1 darab paradicsom

11. nap:

  1. reggeli: kávé, kockacukor, üres pirítós
  2. ebéd: 1 pohár natúr joghurt, mellé 1 liter vegyes gyümölcs juice
  3. vacsora: 250 gramm túró, 1 répa reszelve, valamint 1 keményre főzött tojás

12. nap:

  1. reggeli: reszelt répa, citromlével ízesítve
  2. ebéd: 1 nagy főtt tonhal, vajjal és citrommal ízesítve
  3. vacsora: 250 gramm marhahús, vegyes salátával és főtt zellerrel

13. nap:

  1. reggeli: vékony pirítós, kockacukorral és kávéval
  2. ebéd: reszelt répa, 2 darab keményre főzött tojással
  3. vacsora: olajjal és citrommal ízesített grillcsirke

 

Szólj hozzá

Ajánlott cikkek